Je kan op deze website tips vinden om Angst te Overwinnen. Ik heb tot 2004 en gedurende 14 jaar zelf last gehad van Angstaanvallen, Sociale Fobie, Agorafobie, Hypochondrie etc...

In deze video kan je mijn verhaal bekijken en zien wat ik gedaan heb om er van af te raken. En hier vind je videogetuigenissen van andere mensen.

Maar, als je last hebt van fysieke symptomen moet je altijd eerst langs je arts gaan om fysieke problemen uit te sluiten! Het is daarna pas dat ik je via deze site kan helpen om je angst te overwinnen.

Angst Overwinnen

Goede angst

Om angst (en dus alle gerelateerde zaken zoals angstaanvallen, paniekaanvallen, sociale fobie, hyperventilatie, rijangst enzovoort) te overwinnen, moet je eerst goed leren waarvoor het dient.

Het is dankzij "angst" dat jij bestaat. Als we even ver in je familiestamboom gaan kijken, dan had je een voorvader die op een dag een wild en gevaarlijk dier tegenkwam. Toen hij dat zag kreeg hij angst en is hij gaan lopen. Een goede vriend van hem daarentegen dacht: "ah, een knuffelbeertje, allé kom eens hier, je moet niet bang zijn..." toen de hongerige tijger op hem afliep. Hij is als hoofdgerecht van die tijger geëindigd. Jouw voorvader niet, dankzij zijn angst.

Angst kan dus héél nuttig zijn. We hebben het allemaal en het helpt ons wanneer we in écht en onmiddellijk levensgevaar zijn.

Minder goede angst...

Het wordt wél een probleem wanneer je plots al die gevoelens krijgt terwijl er helemaal niets levensgevaarlijk aan de hand is. Daar sta je dan, in de supermarkt, of in een publieke ruimte... of daar zit je dan, in een vergadering, in een wagen of vliegtuig, een restaurant, je eigen zetel,...en plots krijg je allerhande razende, angstige gedachten en gevoelens en symptomen die je maar niet onder controle lijkt te krijgen. Dat kan dan uitmonden in een angstaanval of een paniekaanval en het gaat er vooral voor zorgen dat je zal denken: "neen, dat wil ik niet nog eens meemaken".

Dan, op dat moment, is de "angst voor de angst" geboren. De cirkel is compleet. DIT is de soort van angst die je best wél overwint. Hij heeft geen reden tot bestaan. Je bent niet in gevaar, en toch doet hij je geloven van wel. En als je dan bent zoals ik vroeger was, dan ga je bepaalde zaken of mensen beginnen vermijden (om toch maar die angst niet te voelen).

Dat was trouwens mijn eerste strategie om m'n angst te overwinnen. Maar het was niet de goede! Door je angst niet aan te pakken en eerder uit de weg te gaan, overwin je hem niet.

Angst Overwinnen, Concreet

Om je angst te overwinnen moet je in eerste fase exact begrijpen wat er aan het gebeuren is. Daarna is het belangrijk dat je de oorzaken van angst aanpakt (en die liggen niet in het verleden dat je toch niet meer kan veranderen) én dat je op een correcte manier met al die angstige "wat als?"gedachten leert om te gaan. Je mag ze niet zomaar voor waar aannemen.

Als je mijn hulp daarbij wil, dan vind je hier veel artikels met tips, een nieuwsbrief met interessante strategieën én als je nog meer wil, dan is er een audio programma dat m'n klanten van thuis uit volgen. Dat is m'n meest krachtige vorm van hulp dat, zoals je hier kan zien, al vele mensen geholpen heeft.

Veel succes!
Geert

 

In de media:

een greep uit wat er in de media verschenen is:

Artikel in Psychologie Magazine

 

Artikel in "Vrouw", bijlage bij de Telegraaf (Nederland), over Thessa die het audioprogramma volgde.

 

Artikel in NINA over mijn eerste website: Agorafobie.be, in een weekblad van Het Laatste Nieuws (België):