Wat doen tegen angst om te rijden of angst om te vliegen?
Rijangst en vliegangst kunnen je belemmeren, dat weet je.
Ik beschrijf ze even samen omdat het probleem erg gelijkaardig is.
Meestal heb je twee soorten van angst in een vliegtuig of wagen:
1. Wat als er iets erg gebeurt en ik sterf
2. Wat als ik hier weg wil en niet weg kan / mag?
Bij beide soorten ga je angstig worden, met soms een paniekaanval tot gevolg.
Ik persoonlijk had vooral last van het tweede, ik vond me nogal opgesloten op 10.000 voet, en zelf in de wagen. Vooral op autosnelwegen etc omdat je daar zeker niet zomaar even stopt.
"Wat als ik me daar slecht voel? Wat als ik daar een paniekaanval krijg?" was voldoende om me zelf op voorhand al zo angstig te maken, dat ik de wagen of het vliegtuig zelf vermeed.
Er zijn meerdere zaken die je tegen rijangst en vliegangst kan doen. En zoals steeds komt het neer op een andere manier van praten tegen jezelf.
"Wat als ik me daar slecht voel" is een angstige gedachte > met angstige gevoelens én vermijding tot gevolg.
Of als je er al in zit "oh neen, wat voel ik nu, en ik kan hier niet weg" geeft net hetzelfde gevolg. Een paniekaanval die je door de vicieuse cirkel waar je in zit steeds sterker en sterker zal maken.
Je kan daar dus anders mee omgaan door de 6 stappen toe te passen uit het programma als de angst er al is (en je dus in het vliegtuig of de wagen zit en je daar slecht voelt) maar ook op voorhand, wanneer je aan het anticiperen bent kan je jezelf rustiger maken, vooral door te aanvaarden dat je daar inderdaad niet weg kan en "foert, 't is allemaal OK" te denken.
Makkelijker gezegd dan gedaan, dat besef ik, maar via de nieuwsbrief (je kan je hier inschrijven) en het audioprogramma leg ik je duidelijk uit hoe je dat makkelijk kan implementeren.
Wil je meer tips? Schrijf je dan in op de gratis nieuwsbrief. Daarin leer je bijv. wat je kan doen wanneer je "oei, ik kan hier niet weg..." denkt in de wagen of in het vliegtuig.
Wil je NOG méér tips? Contacteer me dan om meer info te krijgen over het betalende audio programma dat m'n klanten van thuis uit volgen om hun angsten rond rijden en vliegen aan te pakken.