In dit artikel zal je leren wat je kan doen tegen bloosangst. Concreet samengevat is angst om te blozen een sociale fobie waarbij je bang bent dat andere je zouden zien blozen, en je dan bijv. denkt dat ze je zwak zullen vinden, of raar.

Maar wat doe je er dan aan?

Laat me starten met te vertellen dat ik er zelf 14 jaar last van gehad heb. Niet enkel van angst om te blozen, maar het "oei, wat gaan andere mensen van me denken wanneer ik..." was een groot probleem voor mij.

Het goede nieuws is dat ik dit sinds 2004 overwonnen heb en al meer dan 10 jaar mensen help via mijn gratis nieuwsbrief en audio programma tegen angst.

We gaan eerst kijken naar welke behandelingen tegen bloosangst niet werken.

Welke Bloosangst behandelingen zijn géén goed idee?

Een operatie die het blozen wegneemt

Een bloosangst operatie is geen goed idee om meerdere redenen. Ze is ten eerste duur en het resultaat kan niet gegarandeerd worden.

Maar de hoofdreden waarom een operatie tegen bloosangst af te raden is, is dat ze de oorzaak van het probleem niet wegneemt.

Bij bloosangst is immers het blozen zelf niet het probleem! Laat me je dat meteen bewijzen. Stel dat je alleen op een eiland rondloopt en plots begin je te blozen. Ga je daar dan mee inzitten?

Juist...inderdaad niet.

Het blozen wordt pas een probleem wanneer er belangrijke mensen rondom jou zitten of staan die het kunnen zien, niet?

Wel, dat is één van de oorzaken van bloosangst. Het is een "angst" en die moet dus onder handen genomen worden. Dat kan een operatie natuurlijk niet in jouw plaats doen. Zometeen meer over wat dan wel een goede behandeling is, maar eerst nog een behandeling die geen goede is.

 

Medicijnen tegen bloosangst

Je kan het zo gek niet bedenken of er bestaan medicijnen voor, zo is er ook medicatie tegen blozen.

Die is even ridicuul als medicatie tegen geeuwen of ademen zou zijn. We kunnen immers allemaal blozen natuurlijk.

Ook hier gaat de medicatie de oorzaak niet wegnemen: de angst voor wat anderen van je denken wanneer je begint te blozen.

Bij een goede behandeling van bloosangst moet dat dus vooral onder handen genomen worden. Het is de sociale fobie die de hoofdoorzaak is. Dat wist je misschien nog niet.

Welke Bloosangst behandeling volg je dan best?

Eentje die de wortel, de hoofdoorzaak wegneemt :-)

Toen ik gedurende 14 jaar met verscheidene fobieën en angsten te maken had, waaronder bijv. agorafobie (waarbij ik bang was om in ruimtes te vertoeven waar veel andere mensen waren, denk aan vergaderzalen, restaurants,...), heeft het lang geduurd eer ik doorhad dat ik gewoon minder moest inzitten met wat anderen van me denken.

Dat is de oplossing tegen bloosangst. Zo simpel is het.

Maar jah..."HOE" doe je dat dan?

Dat vergt wat meer werk natuurlijk.

Stap 1 is dat je begrijpt hoe het angstysteem in elkaar zit. Dat betekent concreet dat je moet beseffen dat je door je gedachten het blozen erger aan het maken bent.

Laat me dat even bewijzen. Je staat met een groepje mensen te praten en plots voel je dat je begint te blozen.

Wat zijn dan je eerste gedachten?

"Oh neen, toch niet nu?"
"Wat als ze dit gaan zien?"
"Wat gaan ze van me denken.?.."

Denk je dan soortgelijke gedachten?

Die gedachten werken natuurlijk angstverhogend, waardoor je hart sneller gaat kloppen, je bloedvaten wat uitzetten en je nog meer gaat blozen!

Niet de juiste aanpak dus. En een deel van de oplossing bestaat eruit dat je dat tegen jezelf uitlegt op dat moment. Zeg: "als ik hier nu meer mee ga inzitten, dan ga ik het daardoor erger maken".

Probeer jezelf m.a.w. te kalmeren. Hoe je dat zoal kan doen leg ik o.a. uit in m'n nieuwsbrief tegen angsten. Daar ga ik in detail.

Stap 2 is dat je leert dat anderen blozen niet zo erg vinden als jij!

Dit is een interessant iets. Jij vindt het super erg om te blozen, zeker als je op zoek bent naar een behandeling tegen bloosangst (dat toont aan dat je er veel aan denkt). Maar die andere mensen rondom jou geven er echt niet om. Ook al zouden ze zeggen "je wordt zo rood", dan nog...dat is net alsof ze zouden zeggen "je bent naar de kapper geweest".

Een doodgewone 'opmerking', iets dat ze zien.

Het blozen is m.a.w. slechts zo erg als jij dat zelf vindt.

Stap 3 is dat je voeding die het blozen erger maakt in het begin kan vermijden. Enkel in het begin, want uiteindelijk is het de bedoeling dat je gewoon geen angst meer hebt om te blozen. Dat als je dan al zou blozen, je daar niet meer mee inzit.

Voeding die blozen erger maakt of kan veroorzaken is bijv.: alcohol (vooral rode wijn), pikante kruiden en chocolade.

Zou je meer hulp willen om je bloosangst te overwinnen?

Dan help ik je met plezier. Ik ben er tenslotte zelf van af geraakt in 2014 en het is nooit meer terug gekomen.

Om mijn hulp in te schakelen kan je je inschrijven op de nieuwsbrief (dit is gratis en de beste eerste stap), of het Audioprogramma volgen.

Wil je meer tips? Schrijf je dan in op de gratis nieuwsbrief. Daarin leer je bijv. de ingrediënten die een paniekaanval kunnen veroorzaken.

Wil je NOG méér tips? Contacteer me dan om meer info te krijgen over het betalende audio programma dat m'n klanten van thuis uit volgen.