Symptomen van Hyperventilatie
De Symptomen van hyperventilatie zijn zo goed als identiek aan die van een paniekaanval.
Ik ken ze heel goed, gezien ik er 14 jaar last van gehad heb. Maar er is ook goed nieuws hoor, ik heb dit allemaal kunnen overwinnen en ben er sinds 2004 van af.
Als je last hebt van hyperventilatie, dan vind je je misschien terug in het volgende lijstje van symptomen en klachten van hyperventilatie:
- Hartkloppingen (waardoor je bijv. denkt dat er iets mis is met je hart)
- Snel ademhalen (waardoor je een gevoel van benauwdheid of ademnood krijgt)
- Gevoel van flauwte (waardoor het lijkt alsof je zal flauwvallen)
- Pijn in de borst (wat opnieuw zorgen over je hart zal geven)
- Tintelingen in armen/benen
- Gevoel dat er te weinig zuurstof in de lucht zit
- Gevoel dat je stikt
- Misselijkheid
- Duizelen
- Warmteopwellingen
- Wazig zicht
- ...
Wanneer je die voelt, dan kan je kiezen tussen:
A. ze erger maken
B. ze verzwakken
Klinkt belachelijk, ik weet het, want waarom zou je de symptomen van je hyperventilatie nu willen verergeren? Toch is het net dat wat we allemaal doen. Opnieuw, ik heb 14 jaar last gehad van hyperventilatie, paniekaanvallen enzovoort omdat ik zeer goed geworden was in het verergeren van de symptomen.
Hoe vererger je de hyperventilatie symptomen dan?
Dat doen we met en door onze gedachten.
Beeld je even in dat je de hyperventilatie voelt opkomen. De eerste symptomen zijn daar. Wat ga je dan zoal denken?
Kan het zijn dat je minstens één van deze zinnetjes denkt?
"Oei, wat gebeurt er?"
"Oh neen, niet nu!"
"Toch niet hier? Neen"
"Wat is er mis met mij?"
"Waarom kan ik niet zoals de andere mensen zijn? Die hebben daar allemaal geen last van"
...
Zie je wat deze gedachten zijn en doen?
Het zijn angstige gedachten.
Door die te denken ga je het "angst" niveau in je lichaam vergroten.
En gezien angst één van de oorzaken van hyperventilatie is, vererger je op die manier de hyperventilatie enorm.
Een hyperventilatie-aanval is zo goed als hetzelfde als een paniekaanval en hoe meer jij angst toevoegt, door bang te zijn van wat je voelt, hoe erger alles dus zal worden.
Je kan ze verzwakken door op de juiste manier tegen jezelf te praten, door uit te leggen wat er aan het gebeuren is, door jezelf te leren kalmeren.
Of door het 6 stappenplan te gebruiken van het programma.
Wat je ook kan doen om de symptomen van hyperventilatie aan te pakken is je in te schrijven op mijn wekelijkse nieuwsbrief met technieken tegen hyperventilatie en angst. Daarin ga ik wekelijks enkele oorzaken van angst en hyperventilatie bespreken.
Want als je door een arts gezond verklaard werd, dan kan het dus zijn dat de symptomen van hyperventilatie door je gedachten en bepaalde gewoontes veroorzaakt worden.
Wist je dat al?
Cafeïne is bijv. een stofje waardoor je extra zenuwachtig kan worden, waardoor je hart al wat sneller zal slaan en waarbij je meer adrenaline in je lichaam zal voelen, met extra angst en hyperventilatie als gevolg.
Wil je meer tips? Schrijf je dan in op de gratis nieuwsbrief. Dan kan je de tips meteen beginnen toepassen.
Wil je NOG méér tips? Contacteer me dan om meer info te krijgen over het betalende audio programma dat m'n klanten van thuis uit volgen om hun hyperventilatie van tafel te vegen.
Wat je mogelijk nog interesseert over hyperventilatie:
- Wat is een goede behandeling van hyperventilatie?